シニアNavi 岡山 vol.07 2012年秋号
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1955年東京都生まれ。日本の筋肉研究の第一人者。東京大学大学院総合文化研究科・広域科学専攻・生命環境科学系教授、東京大学大学院理学系研究科修了理学博士。日本ボディビル選手権大会(ミスター日本)優勝者(1981年・1983年の2回)、1982年IFBBミスターアジア90kg以下級優勝者。石井 直方氏東京大学大学院教授 理学博士石井先生『スロトレ』講演ワンポイント「中高齢者の健康づくりのために、力をそれほど出さずに筋を太くする」ために考えられた安全なトレーニングがスロトレです。負荷は自分の体重程度で十分。軽いので血圧上昇も抑えられます。もっとも重要なのが『スローな動き』、ゆっくり動くと血流が制限され、『加圧トレーニング』と同じ仕組みで効果が大きくなります。おすすめは『スクワット』。1セット8回を目標にあなたもチャレンジしてみませんか?お蔭さまをもちまして、「シニアNavi」は今年の春、創刊1年を迎えることができました。またこの度のセミナーにはⅠ部・Ⅱ部合わせて約250名という大勢の皆さまにご参加をいただき大盛況のうちに終えることができました。これもひとえに、読者の皆さま、また関係各位のご支援ご厚情の賜物と深く感謝いたします。今後もさらに誌面を通して生活に役立つ情報を皆様にお届けしていきたいと思います。健康・医療&介護・生活などをテーマに、県内のスポンサー企業各社に参加して頂きました。31イキイキLifeセミナー開催報告会場のエントランスに情報コーナーを設け、暮らしのお役立ち情報を提供しました。編集部よりひとこと目線は前向き背すじを伸ばすかかとが浮いたらダメかかとに重心を残すひざがつま先よりも前に出ない太もも(大腿四頭筋)つま先はやや外向けに立つ椅子の背につかまってのしゃがみ立ち情報コーナー参加企業(※順不同) ■ドコモショップ平井店・岡山瀬スタッフのユニホーム展示)■ユージー技建株式会社(ソーラーパネル、LED益財団法人 岡山県老人クラブ連合会(会員募集・愛称募集)■株式会社情報コーナー編集部まとめスクワット椅子を利用したスクワット

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